DEIN YOGA ERLEBNIS

Schwangerschafts Yoga

jedes Trimester | Gesund bewegt durch deine Kugelzeit

Was erwartet Dich?

Speziell abgestimmte Yogaeinheiten die dich in dieser besonderen Zeit der Veränderungen auf körperlicher und mentaler Ebene begleiten.

• Dehnung und Stärkung der Muskulatur zur Vorbeugung/Minderung von Schwangerschaftsbeschwerden

• Atemtechniken, die vor und auch während der Geburt entlastend und harmonisierend wirken können

• Entspannung als Ausgleich und Ruheinsel im stressigen Alltag

• Kontakt zum Bauchzwerg - Zeit nur für euch Zwei

laufender Kurs 2025… | Einstieg jederzeit

immer Freitags von 09:00 bis 10:00 Uhr

Kosten: 70€ 5er Block

Yoga nach geburt (Rückbildung)

nach dem Wochenbett | Komm in deine Kraft

Was erwartet Dich?

8 Einheiten zur Rückbildung nach der Geburt deines Kindes.

• Beckenboden spüren und wieder stärken

• Kraftvolle Mitte aufbauen

• Neue Energie

• Aufrichten (Rücken und Schultern)

• Lösen von Verspannungen

• Innere Ausgeglichenheit, Gelassenheit

• Tipps für deinen Alltag mit Baby

• Austausch mit anderen frisch gebackenen Mamas

Neuer Kursstart: 21.02.2025

Immer Freitags von 13:30 bis 14:30 Uhr

Kosten: 112€ (8 Einheiten, bei Fehlstunde bekommst du ein Kurzvideo der Stunde für Zuhause)

Bitte finde für diese Stunde einen Babysitter für dein Baby um dich in der Zeit ganz auf dich konzentrieren zu können.

me time yoga

für alle | Selbstfürsorge

Was erwartet Dich?

Yogapraxis für neue Energie

• 4 Themenstunden

• Körper kräftigen und stärken

• Mobilisieren und Dehnen

• Verspannungen/Anspannungen lösen

• Entspannung von Körper und Geist für mehr Gelassenheit

Start Frühling 2025| 4 Termine

von 13:30 bis 14:30 Uhr

Kosten: 56€

Mama Baby Yoga

nach Wochenbett bis Krabbelalter| Gemeinsame Quality Time

Was erwartet Euch?

Spielerisch und liebevoll werden die Babys in die Yogapraxis mit einbezogen während die Mamas neue Ruhe und Kraft tanken. Diese Yogaeinheit unterstützt dich dabei den gegenwärtigen Augenblick bewusst zu erleben und stärkt eure Mutter-Kind Bindung.

• Förderung der Rückbildung von Beckenboden und Rectus Diastase

• Linderung von Schulter-, Nacken-, Rückenverspannungen

• Energieaufbau

• Ausgleichende und kräftigende Körperübungen

• Entspannung - entspannte Mamas = entspannte Babys

• Freude am spielerischen Kontakt

• Austausch und Kontakt mit anderen Mamas und Babys

Anfrage für Warteliste | 4 Einheiten

von 10:00 bis 10:50 Uhr

Kosten: 56€

feel good yoga

für alle | weg vom Alltag, hin zu DIR

Was erwartet Dich?

• Gesunde und richtige Ausrichtung abgestimmt auf deine Bedürfnisse

• Stärkende Yogapraxis, die dich aufrichtet

• Ausgleich und Ruhe finden

• Mit Yoga aus dem Alltag - hinein in den Moment, um ganz bei dir zu sein

Mittwochs von 17:30 bis 18:45 Uh | Einstieg jederzeit möglich

und von 19:00 bis 20:00 Uhr

Kosten: 75€ 5er Block 75Min | 70€ 5er Block 60Min

Drop in: 18|19€

YOGA individuell

FÜR DICH

Eine private Einheit, ganz auf deine Bedürfnisse ausgerichtet, mit dem Impuls deine eigene Praxis in deinen Alltag einzubauen.

60€ für 60 Min. | 75€ für 75 Min. 
(exklusive eventuell anfallender Anfahrtskosten und Materialleihgebühr)

IN DER KLEINGRUPPE

Du hast Lust mit deinen Freunden, deiner Familie oder Kollegen in einer kleinen Runde Yoga zu erleben? Je nach Wunsch kann ein passender Schwerpunkt, wie zum Beispiel „Yoga für den Rücken“ „Flexibilität und Balance“ „Energieschub“ „Loslassen und Entspannen“, gewählt werden. Dann komme ich gerne zu euch, oder wir treffen uns bei mir im Yoga Studio.

Preis auf Anfrage